私の生理前症候群(PMS)に効果があったと思えるもの!30代をご機嫌に過ごそう♪

妊娠出産

妊娠を希望してから飲み始めた葉酸!飲み始めてから3か月目、あれ?なんか最近私・・・イライラしなくなったんじゃない?

私の生理前症候群

葉酸にはホルモンバランスを整える効果が知られています。そのため、葉酸やビタミン類にはホルモンバランスを整え、月経前症候群(PMS)の症状や生理痛を和らげる効果が期待できます。月経前症候群(PMS)とは生理の約1~2週間前から発生するイライラ、腹痛、頭痛などの不快症状の総称です。←まさに私のことです・・・。

葉酸を飲み始めてからの、基礎体温変化などは⇒コチラ

整理前の症状

生理前一週間くらい前になるとやってくるのが情緒不安定。イライラとしたと思ったら自己嫌悪に陥りすごく落ち込んだり感情の起伏が激しくなります。突然わけもなく悲しくなり、涙がポロポロ流れてきたりします。仕事帰りの車や食事中に泣くこともしばしばありました。これではいけないと思い、産婦人科に通い漢方を処方してもらったこともありました。

漢方「加味逍遙散」

ツムラ 加味逍遙散

その時に処方されたのがツムラの「加味逍遙散」。“産婦人科の三大漢方薬”のひとつで、月経異常や更年期障害など、女性特有の症状によく用いられます。ですが、飲んでみると漢方だけあってマズイ・・・。しかも粉タイプなので飲みにくい。ですが、その月は体に溜まる熱っぽさが軽かったように思います。残念ながらその飲みにくさから完璧に効果を得られる前にやめてしまいましたが先生はとても効果があると言っておられたし、口コミなども良いので漢方が向いている人にはとてもおすすめできるんじゃないかとおもいます。

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近所のドラックストアや楽天・Amazonでも売っているのでわざわざ病院に出向かなくても手には入ります。値段は、保険適用になるので病院でもらったほうが圧倒的にお安いです。

ルイボスティー

葉酸を飲み始めるちょっと前から飲んでいるのがルイボスティー。生理前症候群にカフェインがあまり良くないことはご存じでしたか?カフェインは刺激物のため、神経が覚醒してしまうことが考えられるので生理前は避けたほうが良いそう。家にネスカフェのバリスタを置いているくらいコーヒーを飲んでいたのですが、基本の飲み物はノンカフェインのルイボスティーに変更しました。ルイボスティーに限らずノンカフェインのハーブティーなど自分がリラックスできる飲み物を見つけられるとよいと思います。

ルイボスティーはカフェインが入っていないことから妊婦さんでも飲めるお茶としても知られています。カリウム・マグネシウムなどの「ミネラル」がたっぷりで、体質改善や美容にも良いとしてメディアなどにも取り上げられています。オーガニックのものなど体にこだわっている人や赤ちゃんにも飲ませられるとしてブームとなっています。

健康にこだわってお気に入りの飲み物を探すのにおすすめなのが、こちらの自然素材へのこだわり【オーガライフ】。自然派にこだわったお茶の種類が豊富で見てるだけでも楽しい♪「オーガニックライフ」という言葉にピンときた人は一度覗いてみるのがおすすめ。珍しい素材やスーパーフード・高品質でパッケージもナチュラルなのでプレゼントにも喜ばれますよ☆下記リンクから公式ホームページへ飛べます。

オーガライフ公式ホームページ

毎日飲むものだから、安心なものを体にいれたいですよね。私は1年中、ホットやアイスにして水筒で持ち歩いて飲んでいます。こういうのって飲んでる間は効果を感じられなくても辞めてから、「あーあれ効果あったんだな」ってなるパターンだと思うんです(笑)

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